儿童缺铁性贫血，中医建议这样调理

　　由于机体缺乏铁，血红蛋白合成减少导致的贫血称为缺铁性贫血。

　　据国家最新调查研究表示：1岁以下婴幼儿患病率为22-31%；1-3岁幼儿为14-29%；3-6岁学龄前期儿童为7-26%。

　　缺铁性贫血在我国是患病率非常高且家长容易忽略的常见病。

　　1、先天储能不足

　　孕妈在孕期缺铁没有及时补充，导致产后孩子缺铁。

　　2、摄入量不够

　　足月分娩的婴儿，在4个月龄以后，体内贮存的铁基本用完；孩子食物转换期没有补充足够的强化铁食物或铁剂；6月龄后，辅食饮食结构不合理导致铁摄入量不满足需求。

　　3、身体需求量大

　　身体生长发育快，食物中的铁含量不能满足身体的需要。

　　4、吸收不良

　　孩子肠道功能不完善，消化能力差影响铁的吸收。

　　5、丢失过多

　　疾病影响导致铁的丢失，如肠出血、长期慢性失血等。

　　6、食物影响

　　摄入含有草酸的牛奶、茶叶、咖啡等和高油脂的食物会影响对铁的吸收。

　　缺铁影响智力发育

　　铁元素对大脑神经发育很重要，缺铁可能会让孩子注意力难以集中，记忆力衰退。

　　影响肌肉运动能力

　　缺铁时，机体肌肉的氧气输送和能量代谢受影响，会出现耐力下降、运动能力降低的情况。

　　抵抗力下降

　　人体免疫系统的构建和调节需要铁元素的参与，缺铁会让孩子抵抗力变弱，更容易患上呼吸道感染、胃肠道感染等疾病。

　　① 皮肤和面色方面，孩子的面色、睑结膜、甲床会逐渐变得苍白。

　　② 孩子容易感到疲倦，体力下降，稍微活动就会觉得累。

　　③ 可能出现精神不振、注意力不集中、记忆力差的情况。

　　④ 可能出现食欲减退、挑食、厌食情况；有的孩子会出现异食癖。

　　⑤ 孩子抵抗力下降，更容易生病不舒服。

　　⑥ 可能会出现生长发育迟缓的情况。

　　如何科学有效补铁

　　0-6月龄

　　婴儿每天需要铁含量约为0.3mg，人乳含铁量约为1.5mg/L，牛奶含铁量为0.5mg/L，因此建议6月龄内婴儿母乳喂养（妈妈哺乳期记得也要补充足够的铁元素）；奶粉喂养也不需要另外补铁，奶粉含有母乳所含的铁元素。

　　7-12月龄

　　每天需要铁含量约10mg，因此辅食要注意铁的补充。

　　1-3岁

　　每日需要铁含量约9mg，合理搭配食物种类，保证孩子足够的铁摄入量。

　　例如：吃饭时给孩子吃了猪肝，饭后马上服用补铁剂。一般情况下吃完动物肝脏2小时后再服用补铁剂，混在一起吃可能吸收不充分，效果不好。

　　2、补铁过量

　　着急给孩子补上铁，补铁剂过量服用或空腹服用。有些补铁剂铁锈味较大且刺激胃肠黏膜，铁剂最好在饭后服用或者两餐之间服用，选用刺激性小铁剂进行补铁。

　　3、没有摄入足够的维生素

　　维生素可使三价铁还原成易吸收的二价铁，还可将其他结合物中的铁释放出来，从而提高人体对铁的吸收。前面的内容也提到维生素C有参与造血、促进铁吸收和利用的作用。

　　4、盲目补铁

　　贫血的原因有很多，不是所有贫血补铁都有效。若口服铁剂3周内血红蛋白上升不足20克/升，应检查原因。补铁疗程不足也影响效果，在贫血得到纠正后仍需继续服用铁剂6~8周，防止复发。

　　5、高脂肪（油炸食物、牛奶）、有鞣酸（浓茶）、咖啡等食物不宜与铁剂同时服用，会阻碍铁的吸收。

　　食疗推荐

　　桂圆粥 

　　【食材】：

　　桂圆肉15克，红枣7颗，枸杞10克，大米100克。

　　【做法】：

　　红枣洗净去核，锅中放入大米、红枣、适量清水先煮滚，调小火煮10分钟；最后加入桂圆肉和枸杞小火煮20分钟。

　　【用法】：

　　放凉后食用；一周2-3次。

　　菠菜猪肝汤 

　　【食材】：

　　新鲜菠菜100克，新鲜猪肝150克，生姜几片、食盐适量。

　　【做法】：

　　①将菠菜洗净切小段；猪肝切薄片，加几片生姜和适量食盐腌制10分钟。

　　②锅中加入适量清水，煮滚后关小火保持微沸状态；加入腌制好的猪肝煮至变色后，加入菠菜煮2-3分钟，菠菜煮熟即可。加入适量食盐调味。

　　【用法】

　　放凉后食用；一周2-3次。

　　【注意】

　　菠菜质滑而利，善能润燥通肠，肠胃虚寒、泄泻者禁用。