数据显示，全球近三成的人存在睡眠问题，在中国，约有超过3亿成年人正遭受失眠的困扰。长期睡不好，不仅影响白天的精神状态，更会耗损身体的元气，降低免疫力，甚至增加焦虑、抑郁及慢性病的风险。
1 中医如何看待失眠？ 《黄帝内经》曰：阳入于阴则寐，阳出于阴则寤。寐指入睡，寤指醒来，当各种原因导致身体的阳气无法顺利潜入阴分，人就处于清醒状态，难以入眠。 所以，中医认为，失眠的根本原因在于阳不入阴，与肝气郁结、心火亢盛、脾胃不和或气血不足等因素相关。中医治疗失眠的方法多种多样，不同的具体情况可以采取个性化的方案。 2 我们的耳朵，是一个微缩的人体 你可能不知道，我们的耳朵，就像一个倒置的胎儿，耳部生物全息理论认为，耳部投射着全身的脏腑器官，当人体出现疾病时，耳廓相应部位往往出现压痛点，即耳穴。 《灵枢》有云：“耳者，宗脉之所聚也。”意思是，人体主要的经络都与耳朵相连。因此，通过刺激耳朵上相应的区域，就能调节与之对应的全身脏腑功能。 3 耳部铜砭刮痧——中医助眠利器 耳部铜砭刮痧是用特制的黄铜刮痧板，在耳朵的特定区域进行刮拭，以达到安神助眠的目的。 耳部刮痧 · 疏通经络，引阳入阴：刮痧的渗透力能有效疏通耳部经络，调节紊乱的气机，帮助亢奋的阳气潜入阴分，从而促进自然入睡。 · 刺激助眠特效耳穴，促进睡眠。 ①神门、枕：安神镇静。 ②心、肝：心主神明，肝藏魂，调理二者可解心烦、平肝火。 ③神经衰弱区：针对入睡困难、睡眠浅短的症状。 4 哪些人适合尝试耳部铜砭刮痧？ · 入睡困难、睡眠浅、多梦、早醒等失眠人群； · 因压力、焦虑等情绪问题导致的睡眠障碍者； · 尤其适合肝气郁结、肝火扰心、心火亢盛、脾胃不和等证型的患者。 ■
